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大家别再吃了!记得把这些营养分给老公点!

作者:admin  来源:未知

大家别再吃了!记得把这些营养分给老公点!-搜狐母婴大家别再吃了!记得把这些营养分给老公点!-搜狐母婴

  不管是备孕,还是怀孕,我们都习惯性的会把男性排除在外。我们从备孕开始,就开始说让自己补充各种营养,面对老公的时候往往只有一句简单的“戒烟戒酒”的不知道说什么了。

  怀孕之后,妈妈吃的好,宝宝才能更加健康,至于爸爸吃什么都无所谓。怀孕之前,爸爸妈妈都吃好,宝宝才能真的健康。如何只是一个人吃好的,那么,宝宝健康的可能性就会打很大折扣。

  备孕期间,男性需要补充什么营养元素呢?

  蛋白质

  蛋白质是细胞的重要组成,同时也是生成精子的原料。充足的蛋白质,能够提高精子的数量和质量。蛋白质中的一些脂肪酸只能通过食物补充,并不能通过自身合成。所以,单纯的指望自身合成蛋白质是不现实的。

  瘦肉、乳类、蛋类、三文鱼等食物内都含有大量的优质蛋白质。备孕爸爸们可以多吃点,保证自身的蛋白质营养。

  维生素

  维生素营养充足对于提高男性的精子成活量是有很到好处的。基本上时令水果和蔬菜中都含有大量的维生素,所以,准爸爸们可以多吃一些新鲜的时令水果。不要因为自己之前没有这个习惯,备孕的时候就觉得无所谓。

  微量元素和矿物质

  人体内微量元素和矿物质对于男性的生育功能是有很大帮助的。矿物质对于提高精子活力和受精能力有很大帮助。不过,微量元素和矿物质都是不需要额外补充的,高维生素食物中基本上都是富含微量元素和矿物质的。日常生活中也可以考虑多吃一些海洋类食物。

  能量

  备孕期间,妈妈们在自己补充各种营养的同时,千万不要忘记未来孩子他爸!备孕期间,孩子他爸补充营养,和自己补充营养是同样的重要!千万别把好东西都自己吃了,为了孩子,多少也要留点,是吧!嘻嘻~~



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